現代人生活壓力大，忙碌的工作常常讓人喘不過氣！ 尤其在繁忙時期，更是沒時間吃正餐，都拿麵包零食飲料來充飢！ 久而久之，也為自己的身體帶來許多毛病...... 您也想知道在忙碌日子中該如何保健嗎？ 就讓邱澤夏中醫師來和大家分享， 壓力大的日常健康秘訣 ！ 最近很多進到邱醫師診間的患者， 都會說：「感覺現代人的病和以前不太一樣？」 「更是複雜，且好得慢？」其實不是這樣的！ 而是現代人的生活相對“多采多姿“ 導致生活習慣亂了調，飲食上不規律， 有時候就連每日該補充足量的水份也會不小心被遺忘。 「水」是人體最重要的養分， 人體有大約70%是由水份組成， 足量的水份攝取是非常重要的， 水的角色在中醫觀點是偏寒性， 在傳統中藥的製劑（湯藥）中也不能沒有它。 當然，現代人生活壓力大，希望維持健康的身體，免於疾病的侵擾， 平時也應遠離菸酒，少吃甜食、咖啡、高油、高熱量等不易消化等食物， 用餐時細嚼慢嚥也是很重要的， 同時切勿剛吃飽就馬上平躺在沙發、床上， 更避免在睡前 2 小時進食（吃宵夜對身體的損傷甚大，也會影響睡眠品質，中醫有論：「胃不和則臥不安」） 此外，做好均衡飲食、維持充足且良好的睡眠品質更是不可少的事情。 最後，提醒大家， 平常保持適量的水分攝取是很重要的， 可適量補充含微量礦物質的 # 天然蘇打礦泉水 調節生理機能、促進代謝， 也需特別注意、慎選經認證過的廠牌， 特別是全球疫情肆虐尚未斷根的當下， 若能夠有嚴格的安全檢驗把關，才能保證水質的純淨， 避免重金屬或其他細菌、病毒的汙染，得以使安全無虞。 感謝邱澤夏醫師的專業分享！ ◈ 了解瑪哪小藍瓶： https://reurl.cc/ZO66Xg ◈ 給身體最好的滋養： https://reurl.cc/Qdvv4b #瑪哪天然蘇打礦泉水 #mannasoda #喝得出感覺的水 #優質水源 #30多種礦物質微量元素 #天然蘇打水 #挑好水就看礦物質 #天然蘇打礦泉水 #世界稀有 #天然火山冷泉水 #促進新陳代謝 #調節生理機能 ◈ 原文出處： Facebook 邱澤夏醫師 ◈ https://www.facebook.com/1128326957218944/posts