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【好評推薦】邱澤夏中醫師分享：壓力大的日常健康秘訣！






現代人生活壓力大，忙碌的工作常常讓人喘不過氣！
尤其在繁忙時期，更是沒時間吃正餐，都拿麵包零食飲料來充飢！
久而久之，也為自己的身體帶來許多毛病......


您也想知道在忙碌日子中該如何保健嗎？
就讓邱澤夏中醫師來和大家分享，壓力大的日常健康秘訣！


最近很多進到邱醫師診間的患者，
都會說：「感覺現代人的病和以前不太一樣？」
「更是複雜，且好得慢？」其實不是這樣的！
而是現代人的生活相對“多采多姿“
導致生活習慣亂了調，飲食上不規律，
有時候就連每日該補充足量的水份也會不小心被遺忘。


「水」是人體最重要的養分，
人體有大約70%是由水份組成，
足量的水份攝取是非常重要的，
水的角色在中醫觀點是偏寒性，
在傳統中藥的製劑（湯藥）中也不能沒有它。



當然，現代人生活壓力大，希望維持健康的身體，免於疾病的侵擾，

平時也應遠離菸酒，少吃甜食、咖啡、高油、高熱量等不易消化等食物，

用餐時細嚼慢嚥也是很重要的，

同時切勿剛吃飽就馬上平躺在沙發、床上，

更避免在睡前2小時進食（吃宵夜對身體的損傷甚大，也會影響睡眠品質，中醫有論：「胃不和則臥不安」）

此外，做好均衡飲食、維持充足且良好的睡眠品質更是不可少的事情。

 


最後，提醒大家，

平常保持適量的水分攝取是很重要的，

可適量補充含微量礦物質的 #天然蘇打礦泉水 調節生理機能、促進代謝，

也需特別注意、慎選經認證過的廠牌，

特別是全球疫情肆虐尚未斷根的當下，

若能夠有嚴格的安全檢驗把關，才能保證水質的純淨，

避免重金屬或其他細菌、病毒的汙染，得以使安全無虞。



感謝邱澤夏醫師的專業分享！

 

◈ 了解瑪哪小藍瓶：https://reurl.cc/ZO66Xg
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◈ 原文出處： Facebook 邱澤夏醫師 ◈
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