為什麼飲料比水貴銷售還這麼好

好喝不代表健康

琳琅滿目的飲料讓你眼花繚亂

不知該如何選擇

到底那種飲料適合你的口味

其實

長期喝飲料對身體是有害的

飲料中含有較多的糖分而糖又被譽為新一代的健康殺手，是造成全球肥胖，以及一些當代常見慢性疾病的首要原因。

糖會讓人上癮，產生依賴，改變飲食習慣，於是有人將它與物質尼古丁相比較；糖份攝入過多，或者人體代謝慢，游離的糖分就會與體內蛋白質結合，形成褐色物質，這就是我們所說的糖化反應。

飲料中的糖分可以讓你的味蕾感到滿足但是糖吃多了不僅會讓你變胖，還會讓你變醜！變老！有專家稱，人體攝入的糖會依附於皮膚中的膠原蛋白，讓膠原蛋白變得脆弱易斷，從而加速老化。

每100ml的雪碧和可樂含糖分別是11g和10.6g，喝完一整瓶500ml的相當於飲用50g糖。

天然蘇打水就不同了，天然的蘇打水是無糖的不會增加人體負擔並且還含有微量元素可以促進新陳代謝，清洗我們的器官。

專家建議：對於嗜好甜食的消費者，尤其是糖尿病患者，建議在合理膳食、均衡營養、控制總能量攝入的基礎上，平常喝的水來源與成份必然是最重要的部份。

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