為體重而煩惱？日常養生3招讓你「就是要瘦」

變美的慾望 不應該被掩飾

四月不減肥，五月徒傷悲，六月更加肥，七月繼續悲，八月待室內，九月肥上肥，十月相親累，十一月無人陪，十二月無三圍。

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水準。

多喝水多吃素

如果你最近還在為額外的體重而煩惱，而且你已經用了很多的方法，而且還沒有減掉多餘的脂肪層，那下面的內容會對你有幫助。

小蘇打除了能夠治療胃灼熱、治癒胃部不適、消除胃酸過多外，還可以幫助你減輕體重。

邁開腿多運動

節食只是減肥的第一步，運動才是減肥的關鍵。如果你想要有#型#，那就趕緊運動起來吧。拒絕乾癟的瘦，打造完美的身體線條。

所以假期結束，我們的大魚大肉日子也該告一段落了。主要以蔬菜水果為主，烹飪方式以清蒸和水煮為主，儘量清淡，儘量營養均衡。給我們的消化系統喘息的時間。

早休息少熬夜

現在已經是上班的人了，早起除了是對身體好，也是對工作的一種責任。放下你的手機，停下你追的劇。人生並不長，珍惜每一天。

熬夜最主要對心臟有影響，長期的熬夜打破了日常規律的休息，使得心跳發生紊亂。而且人身上的大部分器官都是有晝夜交替性的，長期的熬夜必定會打亂這種平衡，讓人身體得不到充足的睡眠，這樣很容易降低免疫力，使得自己容易得病。