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明明喝了很多水,細胞還是缺水?水分子團大小是關鍵

 “藥補不如食補,食補不如水補,水,乃百藥之王。”                                            ——李時珍《本草綱目》 細胞內水分不足,是人體逐年老化的原因之一  專家研究認為:人逐年老化直至病亡的過程,是對細胞供水不足,致使細胞液逐漸酸性化、細胞缺乏營養而衰亡的過程。大家都知道酸性體質跟疾病有著無可厚非的關係。       細胞內水不足是可以用肉眼看出來的,隨著人的成長,細胞內的水不斷減少,肌肉逐年乾巴,皮膚產生褶皺下垂,出現老相和病態。      (圖:人體不同階段含水量) 保證人體的水分供應和吸收,對於延緩衰老和對抗病態至關重要。    研究表明只有小分子團水能通過2nm的人體細胞離子通道,激發生命活力  從20世紀90年代開始,科研人員用17O—NMR技術對水的分子團的大小進行定性的測定,特別是日本、美國和台灣等對各種水進行半幅寬的測定發現,Hz值越大表示水分子團越大,水的質量越差;Hz值越小說明水分子團越小,水的質量越好。世界上認定的長壽村水、天然優質水的半幅寬小於100HZ,最好的水在60HZ以下。而蒸餾水、雨水和自來水的半幅寬都在100HZ以上。 (圖:細胞水通道大小約為2奈米) 1991年獲諾貝爾醫學獎的德國科學家Dr. Erwin Neher和Dr. Bert Sakmacfn研究結果表明: 只有小分子團水才能通過2nm的人體細胞離子通道,讓水和離子化的營養物質一同進入細胞內。而其他自來水及純淨水,都無法成功通過離子通道,因此無法將營養物質帶入細胞,也無法將細胞內毒素及廢棄物排出。 我們平時喝的水,大部分是大分子團水。新鮮的自來水及純淨水的分子團直徑平均為2.6nm;長期存放的水為6nm,因此絕大部分皆不能通過直徑只有2nm的奈米水通道進入細胞內,只能透過腸壁進入血管,被腎過濾後排出體外,小分子團水則能夠很輕易通過細胞水通道。 水的分子團越小,具有更大的活性,水的滲透力 溶解力 代謝力就越強。因其分子團小,更容易進入細胞膜,將營養帶入,把毒素排出,成為最佳的運送載體,因此說小分子團的水是最適合人體細胞的水。 小分子團水滲透力強,容易進出細胞,長年飲用有利於健康及體內環保代謝 ;大分子團水滲透力差,難以進入細胞,營養運送不進去,代謝廢物出不來,長年引用堆積形成疾病。 而且飲用小分子水有利於促進營
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喝水也能瘦!3個時段喝最有效,喝水減肥方程式大公開

閨蜜最近開始天天在閨蜜群裡曬每日三餐,為的是要接受鞭策,好把減肥這件事堅持到底。閨蜜群裡聊的最多的話題,就是關於減肥。為了減肥,大家各種招都使過,參加夜爬活動,把自己累的半死;或者不吃晚飯,半夜被餓醒,結果吃的更多;學別人吃黑麥麵包,難以下嚥。好像該做的都做了,體重依然在增加。 在生物學裡,肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚,是體內脂肪,尤其是 三酸甘油脂 積聚過多,而導致的一種狀態。由於食物攝入過多或機體代謝的改變,而導致體內脂肪積聚過多,造成體重過度增長,並引起人體病理、生理改變或潛伏。( 評定標準:肥胖度 =(實際體重 - 標準體重)÷ 標準體重 × ± 100%) 要想達到減肥作用,要從根源著手,增強身體的新陳代謝功能。 大部分人都會重視日常的飲食結構,想通過科學飲食來調節,但卻忽視了人體最重要的組成部分——水。水占人體重量的70%,正確地喝水也可以達到減肥的作用。 選擇飲用水,一定要選容易被身體細胞吸收的。 天然蘇打礦泉水,是首選。因為它是小分團水,有高滲透力、高擴散力、高溶解力、高含氧量、弱鹼性的活性水,還有下面這些特點: ❶  小分子團水更易進入細胞,將細胞需要的水份和營養帶入 ❷  小分子團水是弱鹼性,能調節細胞酸鹼 ❸  低電位消除引起疾病的自由基 ❹  促進細胞內廢物及毒素排除 ❺  能促進正常基因信息的傳遞 ❻  提高全身氧的運輸能力 除了選對水,正確地飲水也很關鍵! 以下提供三招日常喝水秘訣,選對時間喝水,體重管理更有效: ◉   清早喝水減肚腩 早上吃早餐之前,喝杯天然蘇打礦泉水,能夠加速腸胃的蠕動 ,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。 ◉   餐前喝水減胃口 很多人都算不上肥胖,但是吃過飯後就會看見小肚腩凸出來,這是最標準的babyfat,即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那麼最好餐前喝杯水,能夠減輕饑餓感,減少食物的攝入量,時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分,加速新陳代謝。 此外, 餐前喝水,進食量會明顯減少,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質,而不是令人發胖的碳水化合物。 ◉  下午喝水減贅肉 肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時段,當然代價就是贅肉

身體每天都會流失8杯水!好水為什麼是人體的「全面養生劑」

水一刻不停地在身體內循環著,每24小時的循環水量相當於4萬杯。在我們的一生中,水每天都在從事這樣的工作。你知道嗎? 在代謝和循環過程中,身體每天都會流失6-10杯的水 ,因此我們每天都要補充水分。 人體血液中所含水份占70%以上,身體內血液是由血漿和血細胞組成的,1L血漿中含有900至910g的水(90%~91%),也就是說 血液中高達90%以上是水分 ,水在體內以血液或淋巴液的形式循環,同時輸送營養和氧氣,排出廢物,並保持體溫和體內滲透壓平衡。 (PHOTO CREDITS: AMAZING SOAK) 如果你認為喝什麽水都一樣,或者不需要那麼多水,那你就大錯特錯。就像在汽油耗盡之前,你就會把汽車的油箱加滿一樣,車越好就越要選擇純度越高的汽油,你也應該在身體進入脫水狀態前,及時為它補水,而且要補好水! 許多人自以為水只要乾凈就可以了?自來水廠處理的水,就已經足夠安全。這種意識,不但在廣大民眾中,甚至在一些高級知識分子中也普遍存在。這種流於表面的認知,使大眾忽視水原有的功能,失去人類健康最珍貴的保護屏。 自來水廠的消毒和沈澱,只能在表面上消除這些污染物。但,真正的問題在於,這些污染物已經影響水源本身的純淨度。 當生物體飲用這種受過污染的再生水,並無法獲得足夠的能量,而且水中能量不足或不穩定的電子,也會影響細胞的能量和電位,造成體內自由基的連鎖反應,引起偶爾無來由的身體不適症狀 ,甚至加速器官老化的速度,導致老年疾病提早發生。 好水=好身體!對飲用水的選擇和重視,是需要從源頭關注。在眾多的水類型中,天然蘇打礦泉水受到越來越多的人的關注和喜愛,因為它源自天然,富含多種微量元素。然而,蘇打水市場卻魚龍混雜, 要選擇健康、安全的天然蘇打水,不僅要從水源地,罐裝標準,PH值,微量元素含量等方面著手,更要關注國家權威機構的品質檢驗和認證。 選擇一杯好水是擁有一個健康身體的前提。  (PHOTO CREDITS: SLIDE PLATER) 瑪哪天然蘇打礦泉水 瑪哪天然蘇打礦泉水嚴格執行水源地罐裝,已通過 ISO9001:2015 品質管理體系認證及 ISO22000:2015 食品安全管理體系認證。2019年10月,還通過了阿聯酋品質標章EQM認證現場審核,從而獲得EQM 「 管控類產品 」 的認證,使瑪哪水品牌打通海灣地區的銷售管道,前進中東市場。 瑪哪水於2020年5月喜獲

【好評推薦】許書華家醫科醫師分享:不只是解渴,運動選水是關鍵!

炎炎夏日,相信大家為了穿上美美的衣服,都紛紛前往健身房報到! 但是你知道嗎?運動喝水學問大,喝對水能提升運動持久度與強度呢! 就讓家醫科許書華醫師跟大家分享, 運動前中後的補水以及選水秘訣 ! 運動與健康絕對是正相關的! 想要健康減重,就要養成良好的運動習慣, 許醫師平時在診間都會鼓勵病人多去運動, 雖然自己生活忙碌,但為了健康, 也堅持保有規律運動的習慣! 不過我在運動時,也注意到一些情況, 想在這跟大家導正一些觀念! 大家都知道水份對於人體的重要性, 在運動期間補充足量的水份非常重要, 除了可以促進運動表現, 更可以降低運動疲勞以及運動傷害的可能性喔! 因為人體在運動過程中, 會產生很多的熱,過多的熱會需經由汗液排除, 運動同時會產生肌肉的代謝廢物, 這時更需要足夠的血液(水分)協助排出, 若處於缺水的情況下,身體代謝廢物不易排出, 反而會使肌肉更容易疲勞與受傷, 嚴重的話, 熱難以排除會使心跳加速,甚至有熱休克的可能喔! 既然運動時補充水分這麼重要, 那我們該怎麼適度補充呢? 根據美國運動醫學會ACSM的建議: 一個人運動一小時平均會損失240-300mL的水(汗液), 我們可以在運動前先攝取400~500ml水分, 而在運動中每10-15分鐘補充約100-200ml水分, 讓運動強度、持久度更好,身體也不容易受傷, 若持續運動1小時以上者或脫水使體重減少2%以上時, 則建議須在水中添加醣類與鹽類。 另外, 若是在短時間運動量很大的話, 可補充含有碳酸氫根的水, 碳酸氫根可以增加血液的緩衝能力, 增加酸鹼恆定性。 我自己則是比較喜歡含碳酸氫離子的 #天然蘇打礦泉水 , 喝起來天然甘甜很有獨特的風味, 另外,人工蘇打水則是透過添加小蘇打, 因此鈉含量容易過高, 一般來說鈉含量建議不要高於500mg, 太高容易造成腎臟負擔, 至於適度的補充電解質, 可以提升運動強度、持久度,也比較不容易疲勞喔! 感謝許書華醫師的專業分享!   ◈  了解瑪哪小藍瓶: https://reurl.cc/ZO66Xg ◈  給身體最好的滋養: https://reurl.cc/Qdvv4b                                                                 #瑪哪天然蘇打礦泉水 #mannasoda  #喝得出感覺的水 #優

【好評推薦】邱澤夏中醫師分享:壓力大的日常健康秘訣!

現代人生活壓力大,忙碌的工作常常讓人喘不過氣! 尤其在繁忙時期,更是沒時間吃正餐,都拿麵包零食飲料來充飢! 久而久之,也為自己的身體帶來許多毛病...... 您也想知道在忙碌日子中該如何保健嗎? 就讓邱澤夏中醫師來和大家分享, 壓力大的日常健康秘訣 ! 最近很多進到邱醫師診間的患者, 都會說:「感覺現代人的病和以前不太一樣?」 「更是複雜,且好得慢?」其實不是這樣的! 而是現代人的生活相對“多采多姿“ 導致生活習慣亂了調,飲食上不規律, 有時候就連每日該補充足量的水份也會不小心被遺忘。 「水」是人體最重要的養分, 人體有大約70%是由水份組成, 足量的水份攝取是非常重要的, 水的角色在中醫觀點是偏寒性, 在傳統中藥的製劑(湯藥)中也不能沒有它。 當然,現代人生活壓力大,希望維持健康的身體,免於疾病的侵擾, 平時也應遠離菸酒,少吃甜食、咖啡、高油、高熱量等不易消化等食物, 用餐時細嚼慢嚥也是很重要的, 同時切勿剛吃飽就馬上平躺在沙發、床上, 更避免在睡前 2 小時進食(吃宵夜對身體的損傷甚大,也會影響睡眠品質,中醫有論:「胃不和則臥不安」) 此外,做好均衡飲食、維持充足且良好的睡眠品質更是不可少的事情。   最後,提醒大家, 平常保持適量的水分攝取是很重要的, 可適量補充含微量礦物質的  # 天然蘇打礦泉水 調節生理機能、促進代謝, 也需特別注意、慎選經認證過的廠牌, 特別是全球疫情肆虐尚未斷根的當下, 若能夠有嚴格的安全檢驗把關,才能保證水質的純淨, 避免重金屬或其他細菌、病毒的汙染,得以使安全無虞。 感謝邱澤夏醫師的專業分享!   ◈  了解瑪哪小藍瓶: https://reurl.cc/ZO66Xg ◈  給身體最好的滋養: https://reurl.cc/Qdvv4b                                                                 #瑪哪天然蘇打礦泉水 #mannasoda  #喝得出感覺的水 #優質水源  #30多種礦物質微量元素  #天然蘇打水  #挑好水就看礦物質 #天然蘇打礦泉水  #世界稀有 #天然火山冷泉水 #促進新陳代謝 #調節生理機能 ◈ 原文出處:  Facebook 邱澤夏醫師 ◈ https://www.facebook.com/1128326957218944/posts

【好評推薦】嫚嫚營養師分享:水也是有分等級,好喝的水更勝飲料!

炎炎夏日,走進便利商店,看到架上琳瑯滿目的瓶裝水,不知如何選擇? 您也正疑惑這些瓶裝水有什麼差異嗎? 就讓嫚嫚營養師跟大家分享, 2大特點看懂瓶裝水的分級 ! 水其實也是有分等級的, 依照製程及水源地的要求, 最高等級的是  # 天然蘇打礦泉水 !! 若是要能夠在國際市場銷售並且被認可的天然蘇打水, 需通過最嚴格的美國食品藥品管制局( FDA )的標準 至少要經過底下四個機關的查驗 1.  食品安全和食用營養中心( CFSAN ) 2.  藥品評估和研究中心( CDER ) 3.  設備安全和放射線保護健康中心( CDRH ) 4.  生物製品評估和研究中心( CBER ) 這也是為什麼美國是世界上食品供應最安全的地方的原因之一!   若是國內  # 包裝礦泉水  則需符合國家標準 (CNS12700) 包裝, 並達到以下標準: ① 必須從天然岩層直接提取,稀少又珍貴 ② 方圓一公里內不得有任何會污染水質的污染源存在 ③ 需含有天然礦物質水體,不得任意添加其他物質 ④ 禁止運輸至產地以外地區分裝及處理   而等級相對較低的  # 包裝飲用水, 會以較寬鬆的製程 CNS12852 為規範, 大多是用地下水、自來水或井水消毒過濾加工製成, 再額外添加微量礦物質, 所以瓶裝水 ≠ 礦泉水! 以後大家在購買時 可以參考是否通過 ” 美國 FDA 認證 ” 及“國內包裝礦泉水 ” 兩個標準哦! 最後嫚嫚營養師提醒大家, 每天喝充足的水,不止能促進新陳代謝, 喝富含天然礦物質的水,還能幫助維持健康, 而像  # 瑪哪天然蘇打礦泉水,這樣口感甜甜柔順的水, 喝起來比飲料還好喝健康喔! 感謝 營養嫚嫚說 - 嫚嫚營養師 的分享 ◈  了解瑪哪小藍瓶: https://reurl.cc/ZO66Xg ◈  給身體最好的滋養: https://reurl.cc/Qdvv4b                                                               #瑪哪天然蘇打礦泉水 #mannasoda  #喝得出感覺的水 #優質水源  #30多種礦物質微量元素  #天然蘇打水  #挑好水就看礦物質 #天然蘇打礦泉水  #世界稀有 #天然火山冷泉水 #促進新陳代謝 #愛美就要補充好水 ◈ 原文出處: Facebook 營養

酷暑難耐?夏季清涼解暑必備3種超簡單自製飲品

一進入梅雨季,天氣就總是濕噠噠、黏糊糊的,你特別渴望有一個晴透了曬透了的太陽天,爽爽地出一身汗,可是天氣總在想要放晴時突降一陣風,滴兩點雨,落在地上,地皮還沒透,雨就停了,接連數天不陰不晴,悶熱如蒸籠。在辦公室里坐久的人心情也悶著,快要悶壞了。是時候自己動手做做解暑飲品,享受製作過程以及做好後的小小成就感,讓心情變個樣! 準備好了!瑪哪蘇打水(MANNA天然蘇打礦泉水)就教你來做三款夏日飲品。 第一款   排毒減脂 蔬菜綠果昔 配料表 4-5片                 甘藍菜 2-3塊                 芒果 適量                  木瓜 一匙                   奇亞籽 250ML               瑪哪MANNA天然蘇打礦泉水 詳細步驟 第1步:芒果去皮切丁,木瓜去皮切丁,甘藍菜洗淨,備用 。 第2步:將甘藍菜 、 芒果、木瓜 、奇亞籽 和瑪哪MANNA天然蘇打礦泉水,放入攪拌機,攪打至混合物順滑後備用 。 第3步:最後加青 檸皮和薄荷葉點綴 。 ps.   「 新光醫院腸胃肝膽科醫師柯威旭表示,之前就已經聽過過奇亞籽,自己也親自體驗,發現每天食用15克排便就順暢多了。他進一步表示,成人每天食用15克的奇亞籽,內含的Omega3、膳食纖維與蛋白質,可預防心血管疾病、也能使腸胃健康獲得改善,對於組織也有一定的修護功能。 」 第二款   促進消化 西瓜青檸清涼調飲 配料表 1L                        果汁 適量                    無籽西瓜 2個                      青檸 2湯匙                  蜂蜜 2個                      青檸 500ML                瑪哪MANNA天然蘇打礦泉水 詳細步驟 第1步:西瓜去皮切成小塊,青檸皮磨碎,備用 。 第2步:青檸果肉切成4塊,去核。將西瓜塊、青檸塊、蜂蜜和瑪哪MANNA天然蘇打礦泉水放入攪拌機,攪打至混合物順滑後備用 。 第3步:果汁中加碎冰,倒入西瓜青檸汁,再加瑪哪MANNA天然蘇打礦泉水,最後加青 檸皮,