閨蜜最近開始天天在閨蜜群裡曬每日三餐，為的是要接受鞭策，好把減肥這件事堅持到底。閨蜜群裡聊的最多的話題，就是關於減肥。為了減肥，大家各種招都使過，參加夜爬活動，把自己累的半死；或者不吃晚飯，半夜被餓醒，結果吃的更多；學別人吃黑麥麵包，難以下嚥。好像該做的都做了，體重依然在增加。
在生物學裡，肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是三酸甘油脂積聚過多，而導致的一種狀態。由於食物攝入過多或機體代謝的改變，而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理、生理改變或潛伏。（評定標準：肥胖度 =（實際體重 - 標準體重）÷ 標準體重 × ± 100%）
要想達到減肥作用，要從根源著手，增強身體的新陳代謝功能。大部分人都會重視日常的飲食結構，想通過科學飲食來調節，但卻忽視了人體最重要的組成部分——水。水占人體重量的70%，正確地喝水也可以達到減肥的作用。
選擇飲用水，一定要選容易被身體細胞吸收的。天然蘇打礦泉水，是首選。因為它是小分團水，有高滲透力、高擴散力、高溶解力、高含氧量、弱鹼性的活性水，還有下面這些特點：
❶ 小分子團水更易進入細胞，將細胞需要的水份和營養帶入
❷ 小分子團水是弱鹼性，能調節細胞酸鹼
❸ 低電位消除引起疾病的自由基
❹ 促進細胞內廢物及毒素排除
❺ 能促進正常基因信息的傳遞
❻ 提高全身氧的運輸能力
除了選對水，正確地飲水也很關鍵！以下提供三招日常喝水秘訣，選對時間喝水，體重管理更有效：
◉ 清早喝水減肚腩
早上吃早餐之前，喝杯天然蘇打礦泉水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
◉ 餐前喝水減胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見小肚腩凸出來，這是最標準的babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。
此外，餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。
◉ 下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時段，當然代價就是贅肉。我們可以喝一杯用天然蘇打礦泉水泡的普洱茶或者花草茶，來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
市場上各種品牌的蘇打水很多，小編推薦大家要謹慎選擇，要選擇天然蘇打礦泉水。比如瑪哪水，他是屬於天然的火山冷泉水，發源地位於中俄邊境的五大連池——世界三大冷礦泉之一，獨具碳酸氫鈉泉源（俗稱小蘇打），其它兩處均屬碳酸氫鈣地層（通稱石灰巖地形）。其得天獨厚的地質環境，加上數十萬年的自然作用而形成，漫長的自然過濾過程使瑪哪泉水天然、均衡、純淨，含多種礦物質成份，自然健康。
而且，瑪哪水嚴格執行水源地罐裝，已通過ISO9001:2015品質管理體系認證及ISO22000:2015食品安全管理體系認證。2019年10月，還通過了阿聯酋品質標章EQM認證現場審核，從而獲得EQM「管控類產品」 的認證，值得信賴。
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